La Sophro... Pour qui... Pour quoi...


La sophrologie peut accompagner les enfants, les adolescents, les adultes et les séniors à chaque étape de leur vie

 

Pour les enfants 

(à partir de 4 ou 5 ans et jusqu'à 10 ans)

 

Elle stimule la créativité ;

Elle encourage l’autonomie ;

Elle renforce la conscience du corps, des émotions et sensations ;

Elle donne des outils pratiques pour la détente, le calme, la gestion des émotions et le lâcher prise ;

Elle renforce la confiance et l'estime

Elle l’aide à mieux communiquer avec les autres ;

Elle diminue la somatisation.

Elle favorise le sommeil et l’endormissement

 

 

Pour les Adolescents 

(de 10 à 16 ans) 

 

Elle renforce la confiance en soi

Elle aide à faire face au changement 

(physique, moral, affectif…)

Elle permet de se relaxer et de ne pas se laisser

envahir par le stress et l’anxiété

Elle favorise le sommeil et l’endormissement

Elle aide à préparer des examens sereinement

(Brevet, Bac Concours, permis de conduire…)

Elle permet de se libérer des dépendances

et des addictions

 

 

Pour les Adultes :

(à partir de 16 ans)

 

Mieux vivre au quotidien : Apprendre à gérer son stress

et ses émotions, prévenir ou se sortir d’un burn out,

favoriser le sommeil, se réconcilier avec son corps, améliorer la concentration et la mémoire, retrouver confiance en soi...

Se libérer : des dépendances, des addictions, des phobies,

de l’anxiété, des crises d’angoisse, des maladies psychosomatiques...

Faire face : à des troubles alimentaires, des relations

conflictuelles (couple, travail, famille…), à des douleurs chroniques, au cancer (acceptation et gestion des effets du traitement…).

Préparer un évènement : Un entretien, un examen, une épreuve sportive, une intervention chirurgicale, une naissance…

Surmonter une étape difficile de la vie :

Licenciement, chômage, deuil, séparation, divorce…

 

 

Pour les Séniors

 

Elle stimule les fonctions vitales

Elle permet d’améliorer les fonctions cognitives, 

notamment la mémoire et l'attention

Elle permet d’activer des souvenirs

Elle permet d’améliorer la confiance et

stimuler l’énergie vitale

Elle aide au maintien de l'équilibre physique

Elle permet de gérer au mieux le stress et les émotions

(régulation de l’humeur, amélioration du sommeil)

Elle aide à donner du sens et à développer 

une attitude positive face à la vie.

Elle travaille également sur la découverte ou

la redécouverte des 5 sens