La Sophro... Pour qui... Pour quoi...
La sophrologie peut accompagner les enfants, les adolescents, les adultes et les séniors à chaque étape de leur vie
Pour les enfants
(à partir de 4 ou 5 ans et jusqu'à 10 ans)
Elle stimule la créativité ;
Elle encourage l’autonomie ;
Elle renforce la conscience du corps, des émotions et sensations ;
Elle donne des outils pratiques pour la détente, le calme, la gestion des émotions et le lâcher prise ;
Elle renforce la confiance et l'estime
Elle l’aide à mieux communiquer avec les autres ;
Elle diminue la somatisation.
Elle favorise le sommeil et l’endormissement
Pour les Adolescents
(de 10 à 16 ans)
Elle renforce la confiance en soi
Elle aide à faire face au changement
(physique, moral, affectif…)
Elle permet de se relaxer et de ne pas se laisser
envahir par le stress et l’anxiété
Elle favorise le sommeil et l’endormissement
Elle aide à préparer des examens sereinement
(Brevet, Bac Concours, permis de conduire…)
Elle permet de se libérer des dépendances
et des addictions
Pour les Adultes :
(à partir de 16 ans)
Mieux vivre au quotidien : Apprendre à gérer son stress
et ses émotions, prévenir ou se sortir d’un burn out,
favoriser le sommeil, se réconcilier avec son corps, améliorer la concentration et la mémoire, retrouver confiance en soi...
Se libérer : des dépendances, des addictions, des phobies,
de l’anxiété, des crises d’angoisse, des maladies psychosomatiques...
Faire face : à des troubles alimentaires, des relations
conflictuelles (couple, travail, famille…), à des douleurs chroniques, au cancer (acceptation et gestion des effets du traitement…).
Préparer un évènement : Un entretien, un examen, une épreuve sportive, une intervention chirurgicale, une naissance…
Surmonter une étape difficile de la vie :
Licenciement, chômage, deuil, séparation, divorce…
Pour les Séniors
Elle stimule les fonctions vitales
Elle permet d’améliorer les fonctions cognitives,
notamment la mémoire et l'attention
Elle permet d’activer des souvenirs
Elle permet d’améliorer la confiance et
stimuler l’énergie vitale
Elle aide au maintien de l'équilibre physique
Elle permet de gérer au mieux le stress et les émotions
(régulation de l’humeur, amélioration du sommeil)
Elle aide à donner du sens et à développer
une attitude positive face à la vie.
Elle travaille également sur la découverte ou
la redécouverte des 5 sens